Découvrez les cours de relaxation et les cours de sophrologie proposés par l’Espace l’Yris, à Saint-Gaudens, en Haute-Garonne (31).

Nos cours sont entièrement organisés à la demande en fonction de vos disponibilités. Sous forme de cours individuel ou en petit groupe, chaque cours a une durée de 1 heure. Destinés à toutes et à tous, quel que soit votre niveau de pratique de la relaxation ou de la sophrologie, ils ont pour but commun de vous aider à retrouver du bien-être avec des méthodes et des exercices simples et efficaces.

Nous mettons également gratuitement à votre disposition différents ouvrages pour approfondir vos connaissances et continuer votre apprentissage à domicile.

Les cours sont dispensés à l’Espace l’Yris, 22 Rue Mathé à St Gaudens, dans le département de la Haute-Garonne (31). 

Cours de relaxation (durée : 1 heure)

Une séance hors du temps pour récupérer et retrouver son bien-être. Le cours de relaxation aborde la présentation du corps, le respect de soi et l’apprentissage du lâcher-prise.

L’objectif est d’arriver immédiatement à sortir de son quotidien, à prendre le recul nécessaire pour se trouver et apprendre le bien-être.

Le cours de relaxation comprend également des exercices pratiques, de l’expression et des échanges individuels pour mieux comprendre votre situation et ainsi mieux l’appréhender.

Cours de sophrologie (durée : 1 heure)

Le cours de sophrologie a pour objectif de vous donner les outils, les techniques à appliquer au quotidien pour évacuer le stress et vivre de façon plus sereine.

Au travers de la construction et du renforcement du corps, grâce à l’apprentissage de positions, de techniques de respiration et de méditation, vous apprendrez de façon pratique et accessible les connaissances nécessaires à l’amélioration de votre vie quotidienne.

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Cours et apprentissage